مراقبت از پوست؛ ساده اما منظم
داشتن پوست سالم الزاماً به معنی داشتن یک روتین طولانی و پر از محصولات مختلف نیست. گاهی چند عادت ساده که به‌طور منظم انجام شوند، تأثیر بیشتری از یک برنامه شلوغ و پیچیده دارند.
پوست هر روز در معرض نور خورشید، آلودگی، تغییرات دما، تعریق، مواد شوینده و عوامل محیطی مختلف قرار می‌گیرد. بنابراین مراقبت از آن بهتر است بخشی از برنامه روزانه باشد، نه کاری که فقط زمانی انجام شود که مشکلی روی پوست دیده شده است.
در این مقاله از مجموعه ۲۱ نکته مراقبت از پوست، ۱۱ نکته پایه را بررسی می‌کنیم؛ نکاتی که می‌توانند پایه یک روتین ساده و قابل‌ادامه برای بیشتر افراد باشند.
۱. پوست خود را بشناسید
قبل از خرید هر محصول، بهتر است بدانید پوستتان چه ویژگی‌هایی دارد.
پوست می‌تواند خشک، چرب، مختلط یا نرمال باشد و بعضی افراد نیز پوست حساس دارند. نیاز پوست چرب با پوست خشک یکسان نیست و محصولی که برای یک نفر مناسب است، لزوماً برای فرد دیگری بهترین انتخاب نیست.
برای مثال، اگر پوست چربی دارید، محصولاتی با برچسب non-comedogenic می‌توانند انتخاب مناسب‌تری باشند؛ یعنی محصولی که احتمال مسدود کردن منافذ را کمتر می‌کند.
۲. صورت را با شوینده ملایم تمیز کنید
پاکسازی یکی از پایه‌های مراقبت از پوست است، اما پاکسازی بیشتر لزوماً به معنی پوست سالم‌تر نیست.
متخصصان پوست توصیه می‌کنند برای صورت از شوینده‌ای ملایم و غیرساینده استفاده شود و هنگام شست‌وشو به جای لیف یا اسفنج زبر، از نوک انگشتان استفاده شود. آب ولرم نیز انتخاب مناسب‌تری از آب بسیار داغ است.
هدف پاکسازی، از بین بردن آلودگی، چربی و باقی‌مانده محصولات است؛ نه اینکه پوست را کاملاً خشک و کشیده کنیم.
۳. صورت را بیش از اندازه نشویید
شستن مداوم صورت یا استفاده از شوینده‌های بسیار قوی می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
برای بسیاری از افراد، شست‌وشوی صورت صبح و شب کافی است و پس از تعریق شدید نیز می‌توان پوست را تمیز کرد. افرادی که پوست خشک یا حساس دارند ممکن است به دفعات کمتری نیاز داشته باشند.
اگر بعد از شست‌وشو احساس کشیدگی، سوزش یا خشکی شدید دارید، شاید مشکل از روش پاکسازی یا محصول مورد استفاده باشد.
۴. بعد از شست‌وشو پوست را مرطوب کنید
یکی از زمان‌های مناسب برای استفاده از مرطوب‌کننده، بعد از شست‌وشوی پوست است.
مرطوب‌کننده به حفظ آب در پوست کمک می‌کند و می‌تواند ظاهر پوست را نرم‌تر و راحت‌تر کند. استفاده از آن فقط مخصوص پوست خشک نیست؛ حتی پوست چرب نیز ممکن است به مرطوب‌کننده مناسب نیاز داشته باشد.
نکته مهم، انتخاب محصول متناسب با نوع پوست است.
۵. ضدآفتاب را به عادت روزانه تبدیل کنید
اگر قرار باشد فقط یکی از عادت‌های مراقبت از پوست را جدی بگیریم، محافظت در برابر نور خورشید جایگاه مهمی دارد.
اشعه فرابنفش می‌تواند در طول زمان باعث آسیب پوستی، ایجاد لک، چین‌وچروک و پیری زودرس شود. متخصصان پوست استفاده از ضدآفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنند.
ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی یا فصل تابستان نیست؛ قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید یک موضوع روزمره است.
۶. فقط صورت را در روتین خود نبینید
وقتی صحبت از مراقبت از پوست می‌شود، بسیاری از افراد تمام توجه خود را به صورت اختصاص می‌دهند.
اما گردن، دست‌ها، بازوها و سایر قسمت‌های در معرض محیط نیز به مراقبت نیاز دارند.
به‌خصوص دست‌ها در طول روز بارها شسته می‌شوند و با آب، مواد شوینده و عوامل مختلف تماس دارند. بنابراین مراقبت از دست‌ها بهتر است بخشی از روتین روزانه باشد، نه کاری که فقط هنگام خشکی شدید انجام شود.
۷. بعد از شستن دست‌ها از مرطوب‌کننده استفاده کنید
شست‌وشوی دست برای رعایت بهداشت ضروری است، اما شست‌وشوی مکرر می‌تواند به مرور باعث تحریک و خشکی پوست شود.
یکی از توصیه‌های متخصصان پوست برای کاهش این مشکل، استفاده از کرم دست پس از شست‌وشو است.
برای این قسمت از روتین می‌توان از یک کرم مناسب دست مانند کرم دست و ناخن کرک‌کلار استفاده کرد تا مراقبت از پوست دست به یک عادت منظم تبدیل شود.
نکته مهم این است که کرم دست قرار نیست جای شست‌وشوی صحیح را بگیرد؛ بلکه مرحله‌ای برای مراقبت از پوست بعد از شست‌وشو است.
۸. پوست را با آب خیلی داغ نشویید
آب بسیار داغ ممکن است احساس تمیزی بیشتری ایجاد کند، اما برای پوست انتخاب ایده‌آلی نیست.
در مراقبت از پوست، آب ولرم انتخاب مناسب‌تری است. این موضوع به‌خصوص برای افرادی که پوست حساس یا مستعد تحریک دارند اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
حمام طولانی با آب داغ نیز می‌تواند برای پوست مناسب نباشد.
۹. پوست را با شدت نسابید
اسکراب‌های زبر، لیف خشن و مالش شدید پوست الزاماً پوست را تمیزتر نمی‌کنند.
برعکس، اصطکاک زیاد می‌تواند باعث تحریک پوست شود. متخصصان پوست نیز برای پاکسازی صورت توصیه می‌کنند از اسکراب کردن خشن خودداری شود.
پوست سالم الزاماً پوستی نیست که بعد از شست‌وشو احساس «کشیدگی» داشته باشد.
هدف پاکسازی، از بین بردن آلودگی و باقی‌مانده محصولات است؛ نه خشک و کشیده کردن پوست.
۱۰. محصولات را بر اساس نیاز پوست انتخاب کنید
داشتن تعداد زیادی محصول به معنی داشتن روتین بهتر نیست.
در سال‌های اخیر محصولات مراقبت از پوست بسیار متنوع شده‌اند؛ اما متخصصان پوست بر اهمیت یک روتین ساده و متناسب با نیاز واقعی پوست تأکید دارند. استفاده هم‌زمان از چند محصول فعال نیز می‌تواند احتمال تحریک پوست را افزایش دهد.
قبل از خرید یک محصول از خودتان بپرسید: این محصول دقیقاً قرار است چه نیازی از پوست من را برطرف کند؟ اگر پاسخ مشخصی ندارید، شاید فعلاً به آن محصول احتیاج نداشته باشید.
۱۱. استمرار را جدی بگیرید
مراقبت از پوست یک پروژه چندروزه نیست.
ممکن است یک محصول در چند روز اول تغییر چشمگیری ایجاد نکند، اما یک روتین ساده و منظم در طول زمان می‌تواند به حفظ سلامت و ظاهر پوست کمک کند.
به همین دلیل بهتر است به جای یک روتین ۱۰ مرحله‌ای که بعد از چند هفته کنار گذاشته می‌شود، روتینی ساده داشته باشید که واقعاً بتوانید ادامه دهید.
یک روتین ساده مراقبت از پوست چه شکلی است؟
برای بسیاری از افراد می‌توان یک پایه ساده برای مراقبت روزانه در نظر گرفت:
صبح
پاکسازی ملایم → مرطوب‌کننده مناسب → ضدآفتاب
در طول روز
مرطوب‌کردن پوست در صورت نیاز، به‌خصوص بعد از شست‌وشوی دست‌ها
شب
پاکسازی → محصول مراقبتی مورد نیاز → مرطوب‌کننده
البته روتین دقیق باید با نوع پوست و مشکلات پوستی هر فرد هماهنگ شود. متخصصان پوست نیز توصیه می‌کنند تعداد محصولات غیرضروری را محدود کنیم و محصولات را متناسب با نوع پوست انتخاب کنیم.
سخن پایانی
برای داشتن پوست سالم، همیشه به محصولات گران یا روتین‌های پیچیده نیاز نداریم.
شناخت پوست، پاکسازی ملایم، مرطوب‌کردن، محافظت در برابر نور خورشید و مراقبت از قسمت‌هایی مانند دست‌ها، پایه‌های مهم یک روتین مناسب هستند.
اما مراقبت از پوست فقط به این ۱۱ نکته محدود نمی‌شود.
در بخش دوم «۲۱ نکته مراقبت از پوست» سراغ ۱۰ نکته دیگر می‌رویم؛ از انتخاب درست محصولات و خواندن ترکیبات گرفته تا تست محصول جدید، مراقبت از پوست دست، زمان تعویض محصولات و اشتباهاتی که ممکن است ناخواسته به پوست آسیب بزنند.
